Pilates

Was ist Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt wurde. Ursprünglich als "Contrology" bezeichnet, zielt diese Methode darauf ab, Körper und Geist durch kontrollierte Bewegungen in Einklang zu bringen. Pilates kombinierte Elemente aus Yoga, Gymnastik und Rehabilitation, um ein effektives System zu schaffen, das den gesamten Körper stärkt und mobilisiert.

Wofür ist Pilates gut?

Pilates bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit:

• Körperhaltung verbessern: Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur unterstützt Pilates eine aufrechte und gesunde Haltung.

• Kraft und Flexibilität steigern: Gezielte Übungen fördern den Muskelaufbau und erhöhen die Beweglichkeit.

• Stress abbauen: Die Konzentration auf Atmung und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen und Stress zu reduzieren.

• Rückenschmerzen lindern: Ein stabiler Rumpf kann Rückenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Schmerzen mindern.

  Egal, ob zur Prävention, Rehabilitation oder allgemeinen Fitnesssteigerung.

  Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann individuell angepasst werden.

  Mit gezielten Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein völlig neues Körperbewusstsein.